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白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!收了!
发布人:网站管理员 发布时间:2017-5-2 点击:2315次





       白萝卜和它一起炖       
延缓衰老、降三高、预防感冒!



 红烧香菇白萝卜 



| 食材 |


白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙

盐半汤匙、白糖少许


| 步骤 |


1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。


2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。


3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)


4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。


5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。


6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。


常吃这道菜到底有什么好处呢?




白萝卜的营养价值
防感冒、降三高



 降血压 


白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。



 降血脂 


白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。



 降低血糖 


白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。



 预防感冒 


白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。




  香菇的营养价值  
提高免疫力、防衰老



 提高免疫力 


香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。



 延缓衰老 


香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。



 降血压、血脂 


香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。



白萝卜和香菇一起炖,可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用。